2 C
Sarajevo
Čet, 02, 23

DEVET ZDRAVSTVENIH KORISTI KONZUMIRANJA KAJSIJA

1. Čuvaju zdravlje kože

Zahvaljujući antioksidantima i vitaminu C, ovo voće je odlično i za kožu. Štite je od štetnih vanjskih uticaja i UV zraka, koji izazivaju trajna oštećenja.

Vitamin C pomaže u obnavljaju kože i izgradnji kolagena, a beta-karoten štiti od opekotina izazvanih sunčevim zracima.

2. Podstiču bolju probavu

Kajsije su izvor beta-karotena, luteina i nevjerovatno velikih količina vlakana, tako da su odlične za zdravlje crijeva.

3. Štite jetru

Pune vitamina C i E, dokazano je da snižavaju nivo jetrenih enzima, što zauzvrat, smanjuje neželjene upale.

Vjeruje se da kajsije štite od bolesti jetre i oslobađaju bakterija koje mogu da prouzrokuju štetu. Njihov visok sadržaj vitamina takođe je od suštinskog značaja za rast i razvoj djece, piše Healthline.

4. Poboljšavaju zdravlje srca

Iako neće biti finalno rješenje, one su odličan način za održavanje zdrave ishrane i pomažu u zaštiti vašeg srca zahvaljujući visokom nivou beta-karotena, vitamina C, kalijuma, pa čak i vlakana.

Vitamin C djeluje na zaštitu srca od oštećenja, dok visoki nivo kalijuma snižava krvni pritisak, opuštajući krvne sudove i arterije.

5. Jačaju imuni sistem

Iz jedne male činije sa kajsijama unijećete oko 50 odsto više od vašeg preporučenog dnevnog unosa vitamina A, koji je važan za održavanje dobrog vida, zdravog i uravnotežog imunog sistema i apsolutno je ključan za jačanje kognitivne funkcije.

6. Riznica antioksidanata

Kajsije su savršen izvor antioksidanata, a ako ih jedete svakodnevno, riješićete se toksina nakupljenih preko dana.

  OVE VRSTE VOĆA SU IDEALAN IZBOR ZA SVAKI DAN

7. Izvor kalcijuma i željeza

Sok kajsije je izvrstan izvor kalcijuma i željeza i to je razlog zašto se preporučuje trudnicama i maloj djeci. Decilitar i po prirodnog soka kajsije zadovoljava dnevne potrebe za beta-karotenom.

8. Pomaže kod mršavljenja

Dijetetska vlakna iz ovog voća poboljšavaju probavni sistem i tako podstiču rad metabolizma. Kajsije su odličan međuobrok za one koji su na dijeti jer brzo zaštite, a nemaju puno kalorija.

9. Jača kosti

Kalcijum je potreban kako bi se kosti razvile i ostale zdrave, a kajsija ga sadrži u velikim količinama. Bez dovoljno kalijuma, kalcijum se ne može pravilno apsorbovati u organizmu, a kajsije i njega sadrže u velikoj količini.

hayat.ba

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena / 5. Brojanje glasova:

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite

Pratite nas na društvenim mrežama

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

Supported by TNT Grupacija
Amra
Amrahttps://www.tnt.ba
Amra voli da piše o ljepoti, to je opušta. Njeni savjeti o modi i šminaknju uvijek dobro dođu. Puno istražuje i čita. Ponosna je mama djevojčice i dječaka pa na zabavan način servira korisne informacije o trudnoći i odgajanju djece.

drugi upravo čitaju

MOŽDA VAS ZANIMa