Ove 3 namirnice su spas za kosu koja opada!

Ove tri namirnice su spas za kosu koja je tanka i rijetku kosu koja opada.

Mnoge se žene suočavaju s opadanjem kose, ali razlozi za gubitak kose mogu biti razni – hormonska neravnoteža, genetski faktor, trudnoća, nedavni oporavka od virusne infekcije, loša prehrana, nedostatak vitamina.

Sve ovo može dovesti do opadanja ili stanjivanja kose, a kako bismo ovaj problem riješili potrebni su nam proteini, vitamini A, C i E, željezo i omega 3 masne kiseline, pa se preporučuje da jedete jaja, zeleno lisnato povrće, orahe, svježe voće…

Indijska nutricionistkinja Pooja Makhija otkriva tajnu za rast, volumen i oporavak kose – potrebno je konzumirati tri čarobna sastojka kako bi vaša kosa bila sjajna i sigurno su spas za kosu.

“Ne možemo utjecati na godine koje prolaze i na genetiku, ali definitivno možemo kontrolirati našu prehranu!” – ističe ova nutricionistkinja.

Namirnice spas za kosu koja opada

Amla spas za kosu

Jedna od najpoznatijih biljaka koju tradicionalno koristi ajurveda naziva se i indijski ogrozd. Prirodno bogata vitaminom C, amla može učiniti čuda za vašu kosu.

Potiče stvaranje kolagena, proteina, koji pomaže u zamjeni mrtvih stanica i čini kosu gušćom i dužom dodajući joj volumen.

U trgovinama zdrave hrane možete nabaviti prah amla bobica.

visoki rep — Ove 3 namirnice su spas za kosu

Sjemenke lana

Ako uključite ove nevjerojatne sjemenke u svoju prehranu, vaša kosa će definitivno ojačati. Samo dvije kašike lanenih sjemenki dat će vam sjajnu dozu omega 3 masnih kiselina.

Laneno sjeme također pomaže u jačanju folikula dlake i pospješuje brži rast kose.

Postoji nekoliko studija koje dokazuju da pomažu kod tanke i rijetke kose, kao i da vaša kosa raste brže.

Možete konzumirati lanene sjemenke u smoothiejima, uz jogurt i u salatama.

Curry lišće

Možete ih kupiti u trgovinama zdrave hrane, a svakog dana ih možete koristiti u jelima umjesto lovorovog lista.

Sadrži beta karoten kao i vitamin E koji mogu učiniti vašu kosu jačom i sjajnijom.

Nutricionistkinja Pooja Makhija otkriva da listovi curryja mogu čak odložiti ili smanjiti pojavu sjedih vlasi, prenosi ženski magazin Diva.