Ove tri namirnice su spas za kosu koja je tanka i rijetku kosu koja opada.
Mnoge se žene suočavaju s opadanjem kose, ali razlozi za gubitak kose mogu biti razni – hormonska neravnoteža, genetski faktor, trudnoća, nedavni oporavka od virusne infekcije, loša prehrana, nedostatak vitamina.
Sve ovo može dovesti do opadanja ili stanjivanja kose, a kako bismo ovaj problem riješili potrebni su nam proteini, vitamini A, C i E, željezo i omega 3 masne kiseline, pa se preporučuje da jedete jaja, zeleno lisnato povrće, orahe, svježe voće…
Indijska nutricionistkinja Pooja Makhija otkriva tajnu za rast, volumen i oporavak kose – potrebno je konzumirati tri čarobna sastojka kako bi vaša kosa bila sjajna i sigurno su spas za kosu.
“Ne možemo utjecati na godine koje prolaze i na genetiku, ali definitivno možemo kontrolirati našu prehranu!” – ističe ova nutricionistkinja.
Namirnice spas za kosu koja opada
Amla spas za kosu
Jedna od najpoznatijih biljaka koju tradicionalno koristi ajurveda naziva se i indijski ogrozd. Prirodno bogata vitaminom C, amla može učiniti čuda za vašu kosu.
Potiče stvaranje kolagena, proteina, koji pomaže u zamjeni mrtvih stanica i čini kosu gušćom i dužom dodajući joj volumen.
U trgovinama zdrave hrane možete nabaviti prah amla bobica.
Sjemenke lana
Ako uključite ove nevjerojatne sjemenke u svoju prehranu, vaša kosa će definitivno ojačati. Samo dvije kašike lanenih sjemenki dat će vam sjajnu dozu omega 3 masnih kiselina.
Laneno sjeme također pomaže u jačanju folikula dlake i pospješuje brži rast kose.
Postoji nekoliko studija koje dokazuju da pomažu kod tanke i rijetke kose, kao i da vaša kosa raste brže.
Možete konzumirati lanene sjemenke u smoothiejima, uz jogurt i u salatama.
Curry lišće
Možete ih kupiti u trgovinama zdrave hrane, a svakog dana ih možete koristiti u jelima umjesto lovorovog lista.
Sadrži beta karoten kao i vitamin E koji mogu učiniti vašu kosu jačom i sjajnijom.
Nutricionistkinja Pooja Makhija otkriva da listovi curryja mogu čak odložiti ili smanjiti pojavu sjedih vlasi, prenosi ženski magazin Diva.
