21 C
Sarajevo
Pon, 08, 22

Ove 3 namirnice su spas za tanku i rijetku kosu koja opada

Mnoge se žene suočavaju s opadanjem kose, ali razlozi za gubitak kose mogu biti razni – hormonska neravnoteža, genetski faktor, trudnoća, nedavni oporavka od virusne infekcije, loša prehrana, nedostatak vitamina. Sve ovo može dovesti do opadanja ili stanjivanja kose, a kako bismo ovaj problem riješili potrebni su nam proteini, vitamini A, C i E, željezo i omega 3 masne kiseline, pa se preporučuje da jedete jaja, zeleno lisnato povrće, orahe, svježe voće…

azra.ba/wp-content/uploads/2022/01/Dizajn-bez-naslova-2-3.jpg” alt=”” width=”2000″ height=”1600″ />

Indijska nutricionistkinja Pooja Makhija otkriva tajnu za rast, volumen i oporavak kose – potrebno je konzumirati 3 čarobna sastojka kako bi vaša kosa bila sjajna. “Ne možemo utjecati na godine koje prolaze i na genetiku, ali definitivno možemo kontrolirati našu prehranu!” – ističe ova nutricionistkinja. Evo koje 3 namirnice će biti čudesan lijek za vašu kosu:

1. Amla – Jedna od najpoznatijih biljaka koju tradicionalno koristi ajurveda naziva se i indijski ogrozd. Prirodno bogata vitaminom C, amla može učiniti čuda za vašu kosu. Potiče stvaranje kolagena, proteina, koji pomaže u zamjeni mrtvih stanica i čini kosu gušćom i dužom dodajući joj volumen. U trgovinama zdrave hrane možete nabaviti prah amla bobica.

2. Sjemenke lana – Ako uključite ove nevjerojatne sjemenke u svoju prehranu, vaša kosa će definitivno ojačati. Samo dvije kašike lanenih sjemenki dat će vam sjajnu dozu omega 3 masnih kiselina. Laneno sjeme također pomaže u jačanju folikula dlake i pospješuje brži rast kose. Postoji nekoliko studija koje dokazuju da pomažu kod tanke i rijetke kose, kao i da vaša kosa raste brže. Možete konzumirati lanene sjemenke u smoothiejima, uz jogurt i u salatama.

3. Curry lišće – Možete ih kupiti u trgovinama zdrave hrane, a svakog dana ih možete koristiti u jelima umjesto lovorovog lista. Sadrži beta karoten kao i vitamin E koji mogu učiniti vašu kosu jačom i sjajnijom. Nutricionistkinja Pooja Makhija otkriva da listovi curryja mogu čak odložiti ili smanjiti pojavu sjedih vlasi.

  Fali vam energije? Otkrivamo vam top 5 namirnica koje će vas napuniti energijom

Izvor: sensa.hr

(S.P.)

Ove 3 namirnice su spas za tanku i rijetku kosu koja opada

azra.ba

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena / 5. Brojanje glasova:

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite

Pratite nas na društvenim mrežama

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

Mirko
Mirkohttps://javno.ba
Mirko je živa enciklopedija. Voli historiju, puno istražuje. Njegove zanimljivosti ostavljaju bez daha. Vrhunski je novinar i istraživač. Dugogodišnji je član TNT grupacije.

drugi upravo čitaju

MOŽDA VAS ZANIMa