11.6 C
Sarajevo
Uto, 10, 22

KAKO OČISTITI CRIJEVA LANENIM BRAŠNOM: METODA KOJA UBRZAVA METABOLIZAM I STANJUJE STOMAK

Taj sluzavi dio sjemena vuče u crijevima sve nečistoće i izbacuje ih.

Stručnjaci smatraju da je laneno brašno zdravije i efikasnije od sjemenki lana, pa je preporučljivo da sjemenke sameljete u električnom mlinu za kafu prije konzumiranja.

Laneno brašno možete na razne načine svakodnevno koristiti u ishrani:

  1. Dodajte kašiku lanenog brašna u doručak,
  2. Kod pripreme soseva, dodajte u njega kašiku lanenog brašna
  3. Pomiješajte kašiku lanenog brašna s 25 ml kefira ili jogurta
  4. Dodajte malo lanenog brašna u tijesto za hljeb ili kolače.

S obzirom na to da je laneno brašno bogato vlaknima preporučljivo ga je uvijek konzumirati s puno tečnosti.

Brži put do ravnog stomaka:

Ako pokušavate da smršate ili poboljšate vaše prehrambene navike, laneno brašno bi trebalo biti jedna od namirnica redovno uključenih u vašu ishranu. Laneno brašno je bogato nutrijentima, ima brojna ljekovita svojstva i odlična je zamjena za bijelo brašno.

Ne sadrži gluten i idealno je za ljude kojima gluten uzrokuje zdravstvene probleme. Često se koristi za poboljšanje probave i olakšanje od zatvora. Takođe može pomoći u snižavanju lošeg holesterola, a time i poboljšanju zdravlja srca i krvnih sudova.

Laneno brašno je bogato vlaknima koja stabilizuju nivo šećera u krvi. Sadrži ih čak 25 posto od čega 12 posto čini posebna sluz koja snižava holesterol. Zdrava crijeva su put do ravnog stomaka. Laneno brašno djeluje laksativno, te tako čisti crijeva od naslaga i toksina i podstiče rast dobrih bakterija.

Sadrži i lecitin koji pomaže u razgradnji nezdravih masnoća u probavnom traktu, a vlakna i sluz ih vežu za sebe i eliminišu iz tijela čime spriječavaju njihovo zadržavanje u organizmu.

25 posto lanenog sjemena čine proteini visoke iskoristivosti s kompletnim profilom aminokiselina. Laneno brašno ujedno opskrbljuje organizam B vitaminima, kalijumom, magnezijumom i cinkom – esencijalnima za mršavljenje.

  Espadrile s punom petom idealna obuća za ljetne dane
KAKO OČISTITI CRIJEVA LANENIM BRAŠNOM: METODA KOJA UBRZAVA METABOLIZAM I STANJUJE STOMAK

Lanene sjemenke najbogatiji su prirodni izvor lignana – supstanci biljnog porijekla koje imaju niz ljekovitih svojstava.

Lignani spadaju u skupinu prirodnih fitoestrogena sa snažnim antioksidativnim, antitumorskim, antiviralnim, antifungalnim i antibakterijskim svojstvima, koji izuzetno pozitivno djeluju i na zdravlje mozga.

hayat.ba

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena / 5. Brojanje glasova:

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite

Pratite nas na društvenim mrežama

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

Supported by TNT Grupacija
Amra
Amrahttps://www.tnt.ba
Amra voli da piše o ljepoti, to je opušta. Njeni savjeti o modi i šminaknju uvijek dobro dođu. Puno istražuje i čita. Ponosna je mama djevojčice i dječaka pa na zabavan način servira korisne informacije o trudnoći i odgajanju djece.

drugi upravo čitaju

MOŽDA VAS ZANIMa