Mozak, kao centralna kontrolna jedinica našeg tijela, zahtijeva stalnu opskrbu hranjivim tvarima kako bi optimalno funkcionirao. Dok su uravnotežena ishrana i redovna tjelovježba temelj zdravlja mozga, nova istraživanja naglašavaju važnost određenih minerala u podržavanju kognitivnih funkcija i zaštiti od bolesti.
Minerali igraju vitalnu ulogu u mnogim biokemijskim procesima u mozgu, uključujući sintezu neurotransmitera, prijenos živčanih impulsa i zaštitu moždanih stanica od oksidativnog stresa. Nedostatak određenih minerala može povećati rizik od kognitivnih problema i neurodegenerativnih bolesti.
U nedavnom TikToku, neuronaučnik Robert Love ističe važnost uključivanja tri ključna minerala u naš dnevni unos vode kako bismo unaprijedili zdravlje mozga i pomogli u prevenciji Alchajmerove bolesti.
Magnezijum
Prvi mineral je magnezijum, ključni mineral za preko 300 enzimskih procesa u tijelu, uključujući one važne za zdravlje kostiju i mozga. Love ističe istraživanja koja ukazuju na nedostatak magnezijuma kod pacijenata sa Alchajmerovom bolešću.
“Istraživanja su pokazala veću povezanost nedostatka magnezijuma sa Alchajmerovom bolešću kod pacijenata”, objašnjava on, prenosi KLix.
Selen
Selen je još jedan ključni mineral koji Love preporučuje.
“Volim dodati selen u svoju vodu, također konzumiram brazilske orahe. Selen je prethodnik glutationa, poznatog kao glavni antioksidans tijela. Održavanje optimalne razine glutationa je važno za zdravlje mozga i prevenciju oksidativnog stresa povezanog s kognitivnim propadanjem”, dodaje.
Love preporučuje dodatak selena mnogima radi zdravstvenih koristi.
Fulvična kiselina
Treći sastojak koji Love dodaje u svoju vodu je fulvična kiselina.
“Nedavno sam počeo dodavati fulvičnu kiselinu u vodu, koja poboljšava apsorpciju vitamina i minerala”, objašnjava.
Fulvična kiselina doprinosi boljoj apsorpciji i upotrebi nutrijenata, podržavajući tako cjelokupno zdravlje, uključujući funkciju mozga.
(24sata.info)
Objava Ova tri sastojka dodajte u vodu za zdravlje mozga prvi put se pojavila na 24sata.ba.
Izvor: ( 24sata.info / Javno.ba )
