Dodavanje hrskavog zalogaja u mikseve, salate i peciva ili kao klasična poslastica na stadionu – suncokretove sjemenke su više od običnog užitka.
Pune hranjivih tvari koje podržavaju zdravlje srca, jačaju imunološki sistem i pružaju antioksidanse, čineći ih vrijednim dodatkom vašoj ishrani.
Odličan su izvor biljnih proteina
“Suncokretove sjemenke su dobar izvor proteina, kao i drugi orašasti plodovi i sjemenke”, rekao je registarirani dijetetičar.
Bogate su vlaknima
“Šolja sjemenki sadrži 12 grama vlakana, što je značajan dio dnevnih potreba. Vlakna pomažu u osjećaju sitosti i podržavaju zdravlje probave”, istaknuto je.
Pomažu u zdravom debljanju
“Sjemenke su bogate polinezasićenim mastima koje promovišu zdravlje srca”, naglasio je dijetetičar.
Bogate su magnezijem
“Magnezij je važan za nekoliko tjelesnih funkcija, uključujući zdravlje kostiju. Sa 455 mg po šoljici, sjemenke suncokreta pružaju važan izvor magnezija u ishrani”, zaključio je.
Dobar su izvor vitamina E
Vitamin E igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja i štiti tjelesne stanice od oksidativnog stresa.
Ove sjemenke su ukusna i zdrava opcija koja može doprinijeti vašem opštem zdravlju. (24sata.info)
Jesu li suncokretove sjemenke zdrave? 24sata.ba.
Izvor: ( 24sata.info / Javno.ba )
