Čia puding – poslastica puna zdravlja

Sastojci:

4 kašičice čia sjemena

1 šolja bademovog mlijeka

nekoliko kapi ekstrakta vanile

Za smuti:

akai bobice ili borovnice, po želji

1 kašičica praha od akai bobica, po želji

1 šolja svježih jagoda,

1 zrela banana,

1 kašičica putera od badema,

2 kašike kokosovog brašna,

3-4 svježa lista mente

1/4 šolje bademovog mlijeka, po želji:

2 kašike meda

Priprema:

U posudi srednje veličine pomiješajte čia seme, bademovo mlijeko i vanilu i ostavite da odstoji 15 minuta, kako bi čia seme upilo mlijeko. Sve sastojke za smuti od akai bobica ubacite u blender, i blendajte dok ne dobijete glatku smjesu. Miks svježeg bobičastog voća po izboru izgnječte viljuškom.

Uzmite teglicu i na dno prvo stavite izgnječeno voće, a preko njega sipajte čia puding. Čia puding prelijte smutijem akai bobica ili borovnica.

Dekorišite po želji i vaš hranljivi obrok je spreman da ga ponesete i jedete usput ili na poslu.

BONUS VIDEO:

aloonline.ba

drugi upravo čitaju