10 C
Sarajevo
Sri, 09, 22

Beauty sleep nije mit

Iako mnogima zvuči kao otrcana fraza, beauty sleep itekako je stvaran. Naime, kvalitetan san je veoma važan za ljepotu, a niti jedna krema ili serum ne mogu nadoknaditi kvalitetan noćni odmor

Šta je beauty sleep?

Beauty sleep uključuje, prije svega, dovoljnog sna te odlazak u krevet u određeno vrijeme, položaj u kojem spavate, materijal posteljine… Ako dobro postupate po ovim tačkama, svako jutro ćete se buditi svježi, odmorni i čili.

 

Koliko sna je dovoljno?

Onoliko vremena koliko tijelu treba da smanji lučenje hormona stresa. Naime, to je vrijeme kad se koža oporavlja od dnevnih stresova i svih štetnih utjecaja kojima smo izloženi tokom dana. U prosjeku je preporučljivo sedam do osam sati sna, a ukoliko spavate manje od toga, svom tijelu nanosite veliku štetu. Dokazano je da se zbog premalo sna pokreću upalni procesi u koži, slabi njena barijera, pojavljuju se bubuljice, crvenilo, brojne alergije. Dakle, ništa dobro.

 

Položaj spavanja je važan

Za kožu lica najbolje bi bilo da spavate na leđima ili na boku. Ako spavate na stomaku, vaše lice stalno vrši pritisak na jastuk pa se ujutru možete probuditi „izgužvanog“ lica. Osim toga, na taj način umanjujete djelotvornost proizvoda za njegu koje koristite prije spavanja. No, ukoliko baš ne možete izbjeći spavanje na stomaku, savjetuje se da koristite svilene jastučnice jer one upijaju manje od pamučne.

 

Isprobajte i masku za spavanje

Maska za oči, odnosno maska za spavanje od čistog satena ili svile ima brojne benefite. Naime, osim što će vam pomoći da lakše zaspite, kao i da duže spavate, jer sprečava prodor svjetlosti do vaših očiju, efikasna je i u rješavanju tamnih kolutova i „vrećica“ ispod očiju.

  Skinula 48 kilograma: Dijeta Renée Zellweger bez gladovanja koja popravlja zdravlje cijelog organizma

 

 

The post Beauty sleep nije mit appeared first on Azra Magazin.

azra.ba

Koliko je koristan ovaj članak?

Kliknite na zvjezdicu da biste je ocijenili!

Prosječna ocjena 5 / 5. Brojanje glasova: 1

Još uvijek nema glasova. Ocijenite prvi!

Pošto vam se svidio članak molimo da ga podijelite

Pratite nas na društvenim mrežama

Žao nam je što vam se nije svidio sadržaj. Možete li nam reći zašto?

Pomozite nam da unaprijedimo sadržaj!

Recite nam kako možemo unaprijediti ovaj sadržaj

Supported by TNT Grupacija
Mirko
Mirkohttps://javno.ba
Mirko je živa enciklopedija. Voli historiju, puno istražuje. Njegove zanimljivosti ostavljaju bez daha. Vrhunski je novinar i istraživač. Dugogodišnji je član TNT grupacije.

drugi upravo čitaju

MOŽDA VAS ZANIMa