Živimo u vremenima punim stresa i turbulencija i često provodimo mnogo vremena koristeći pametne telefone, tablete i računala.
Svi trebamo malo odmora i pauze od tehnologije. Postoje aplikacije koje nam mogu pomoći da smanjimo osjećaj tjeskobe, stresa i generalno se opustimo. U nastavku saznajte više o tim aplikacijama.
Smiri se
Platforme: Android i iOS
Cijena: besplatno, ali uz mogućnost prelaska na “premium”
Calm je aplikacija stvorena za pomoć korisnicima da se opuste kroz vođene meditacije, priče za laku noć, vježbe disanja i umirujuću glazbu. Pruža raznovrsne alate za opuštanje, čineći je jednom od najboljih za relaksaciju nakon napornog dana.
Za osobe koje se bore s tjeskobom, vođene meditacije i ostali sadržaji ove aplikacije mogu biti posebno korisni. Calm nudi kratke sesije od 5 do 10 minuta ili duže, ovisno o vašem rasporedu i potrebama. Osim meditacije, Calm također nudi priče za laku noć, poznate kao ASMR, i druge opcije za opuštanje.
Jedini nedostatak može biti cijena, s obzirom da većina sadržaja zahtijeva “premium” pretplatu.
7 šalica
Platforme: Android i iOS
Cijena: besplatno, ali uz mogućnost prelaska na “premium”
Aplikacije poput 7 Cups omogućuju vam da podijelite svoje brige s drugima kao način suočavanja sa stresom i tjeskobom. Pruža emocionalnu podršku putem anonimnih razgovora s obučenim slušateljima, kao i pristup resursima za samopomoć i profesionalnoj terapiji.
7 Cups je idealna opcija za one koji trebaju podršku i osjećaj slušanja, posebno za osobe s depresijom. Razgovor s obučenim slušateljima može biti od velike pomoći osobama s teškom anksioznošću.
Iako aplikacija nudi brojne resurse, pristup licenciranim terapeutima zahtijeva pretplatu, što može biti skupo za neke korisnike.
Antistres
Platforme: Android i iOS
Cijena: besplatno
Antistres je aplikacija koja kroz razne igre odvlači pažnju korisnika od uzroka stresa ili tjeskobe.
Ove aktivnosti za smanjenje stresa mogu biti korisne, ali nisu namijenjene dugoročnom rješenju problema s tjeskobom.
Rad disanja
Platforme: Android i iOS
Cijena: besplatno, ali uz mogućnost prelaska na “premium”
Breathwrk je aplikacija koja pomaže korisnicima da se oslobode stresa, smanje tjeskobu i poboljšaju fokus putem vođenih vježbi disanja.
Korisnici smatraju da je Breathwrk odličan alat za smirivanje u razdobljima velike tjeskobe ili stresa.
Moodfit
Platforme: Android i iOS
Cijena: besplatno, ali uz mogućnost prelaska na “premium”
Moodfit je aplikacija za mentalno zdravlje dizajnirana da pomogne korisnicima da se nose s tjeskobom i prate raspoloženje kroz personalizirane vježbe mentalnog zdravlja.
Otkopčan
Platforme: Android i iOS
Cijena: besplatno, ali uz mogućnost prelaska na “premium”
Unstuck: CBT Journal je aplikacija koja pomaže korisnicima da upravljaju tjeskobom i stresom putem kognitivne bihevioralne terapije.
Ivan Hečimović
Članak Sjajne aplikacije za smanjenje stresa i tjeskobe! prvi put se pojavio na PC CHIP-u.
Izvor: ( pcchip.hr / NodeJS.rs )
Izvor: ( nodejs.rs / Javno.ba )